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Brustaufbau durch gezieltes training?wie?

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von §Eagle§, 20 Dezember 2005.

  1. §Eagle§
    Gast
    0
    also ein vorsatz fürs neue jahr: mehr sport machen :tongue:
    ich bin ziemlich unzufrieden mit meiner oberweite (viel zu klein). habe gehört dass man mit gezieltem training die brustmuskulatur etwas aufbauen kann so dass es einfach straffer und fester und so auch nach etwas mehr aussieht.
    hat das schon jemand ausprobiert?welche übungen könnt ihr mir da empfehlen?
     
    #1
    §Eagle§, 20 Dezember 2005
  2. Der_Diplomat
    Verbringt hier viel Zeit
    43
    91
    0
    Single
    Kannst ja erstmal mit Liegestütze in allen Variationen anfangen. :zwinker:
    Sprich Abstände der Hände zueinander variieren, Füße auf den Boden oder erhöht, Hände auf den Boden oder erhöht, da gibt´s viele Möglichkeiten.

    Wenn du ins Studio gehen willst, gibt´s ja Übungen noch und nöcher für die Brust....verschiedene Übungen beim Bankdrücken, Kabelcrossover, Butterly, Fliegende Bewegungen, Überzüge, etc. :zwinker:
     
    #2
    Der_Diplomat, 20 Dezember 2005
  3. simon1986
    simon1986 (30)
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    2.016
    Verlobt
    Ich empfehle Schwimmen
     
    #3
    simon1986, 21 Dezember 2005
  4. Siebi
    Siebi (32)
    Verbringt hier viel Zeit
    358
    101
    0
    Single
    Also, ich versuche das schon über 2 Jahre. Es tut sich da gar nichts. Habs schon aufgegeben und gehe jetzt einen anderen Weg.
     
    #4
    Siebi, 23 Dezember 2005
  5. l*étoile
    l*étoile (29)
    Verbringt hier viel Zeit
    91
    91
    0
    nicht angegeben
    @ §Eagle§:

    Ja - straffer und fester wird es, aber das heißt noch lange nicht, dass es ''mehr'' wird :!: :blablabla

    Die Größe der (weiblichen *g*) Brust, die du wahrscheinlich meinst, hängt viel mehr mit der ''Fettmasse'' als der Muskelmasse zusammen ...

    Von daher kannst du deine Brust mit gezielten Sportübungen schon in gewisser Weise ''pushen'' aber die wird bestimmt nicht an nennenswerten Körbchengrößen zunehmen. :zwinker:
     
    #5
    l*étoile, 23 Dezember 2005
  6. User 37284
    User 37284 (31)
    Benutzer gesperrt
    12.774
    248
    474
    vergeben und glücklich
    Das denke ich auch! Mehr wird sie auf keinen Fall werden..
     
    #6
    User 37284, 24 Dezember 2005
  7. Ray
    Ray
    Gast
    0
    Je nach art des Trainings sogar ziemlich.
    Deine Brust wird durch Training straffer und fester, aber eben auch kleiner. Da das Fett abgebaut wird.
     
    #7
    Ray, 24 Dezember 2005
  8. Hansi2000
    Verbringt hier viel Zeit
    439
    101
    0
    vergeben und glücklich
    So siehts aus. Mehr erreichst du dadurch leider nicht.
     
    #8
    Hansi2000, 24 Dezember 2005
  9. Amor1985
    Gast
    0
    @ Der_Diplomat: ein Mädel soll Bankdrücken machen?! also das passt meiner Meinung nach gar nicht zusammen... bei uns macht das niemand von den jungen Damen :tongue:
    MaNu :smile2:
     
    #9
    Amor1985, 24 Dezember 2005
  10. Der_Diplomat
    Verbringt hier viel Zeit
    43
    91
    0
    Single
    Ich hatte geschrieben, Bankdrücken in versch. Variationen bzw. versch. Übungen beim Bankdrücken :zwinker:
    Bei den Mädels würde ich Bankdrücken im Sitzen vorziehen...gibt auch gleich straffe Arme :zwinker:

    Bin halt ein Verfechter älterer Trainingsmethoden, von daher spielen Grund- und Verbundübungen bei mir immer eine Rolle...und da mache ich selten einen Unterschied zwischen Männlein und Weiblein. Kommt halt drauf an, was erreicht werden soll :zwinker:
     
    #10
    Der_Diplomat, 24 Dezember 2005

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