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@ durchtrainierte Kerle: Bauchmuskeln wieder gerade trainieren ? :D

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von ::rush::, 26 August 2007.

  1. ::rush::
    ::rush:: (32)
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    Hi Leute,

    Ich hab' den Eindruck, dass sich durch meine wahrscheinlich nicht
    ganz optimale Haltung bei den Liegestützen meine Bauchmuskeln
    etwas schräg gestellt haben.

    Warum ausgerechnet durch Liegestütze ?

    Weil Liegestütze die einzige sportliche Aktivität ist, der ich zurzeit
    nachgehe - das impliziert, dass ich keine Sit-ups mache oder
    dergleichen mache, welches die Bauchmuskeln beanspruchen könnte.

    Inwiefern ist meine Haltung bei Liegestützen nicht optimal ?

    [​IMG]

    Meiner Picasso-Zeichnung, die eine Draufsicht auf einen Mann, der
    Liegestütze macht, darstellen soll, zu urteilen hab' ich sicherlich
    nicht die optimale Haltung wie bei Abb. 1, sondern eher eine kleine
    Schrägstellung wie bei B... eventuell ist B bei mir auch spiegelverkehrt,
    das weiß' ich nicht...

    Wie sieht die Schrägstellung der Bauchmuskeln aus, die sich daraus ergeben soll ?

    [​IMG]

    So. Allerdings wurde zu Veranschauungszwecken übertrieben.
    Die Seite, die ich als C bezeichnet habe, ist etwas tiefer als die
    Seite, die ich als D bezeichnet habe. Wenn man an sich selbst
    herunterschaut, ist C die linke Seite
    und D die rechte Seite seiner
    Bauchmuskeln.


    Frage:
    Was für eine Schrägstellung bei den Liegestützen bewirkt, dass
    sich die Bauchmuskeln wieder etwas mehr gerade ausrichten ?
     
    #1
    ::rush::, 26 August 2007
  2. strahlemann
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    Ich habe noch nie gehört/gelesen, daß man die Sehnen, die den Muskel teilen, in ihrer Lage durch Training beeinflussen könnte. Vielleicht hast Du jetzt einen niedrigeren Kfa, so daß Du Unregelmäßigkeiten besser erkennen kannst? Eine Fettschicht kaschiert so einiges :zwinker:
     
    #2
    strahlemann, 26 August 2007
  3. Razzepar
    Razzepar (29)
    Benutzer gesperrt
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    nicht angegeben
    Glaube nicht, dass du da was ändern kannst. Bei mir sind die Bauchmuskeln auch schräg ineinander verzahnt. Naja, was soll man machen.

    Danke, Gott, du bist echt ein Held. :rolleyes: Hat Engel Wibrecht bei der Bauchmuskelmanufaktur wieder nicht aufgepasst.
     
    #3
    Razzepar, 27 August 2007
  4. ::rush::
    ::rush:: (32)
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    nicht angegeben
    Ach was, Leute, da MUSS ein Zusammenhang bestehen.
    Vielleicht ist die eine Bauchmuskelseite jetzt durch die falsche
    Haltung etwas durchtrainierter als die andere. Vielleicht liegt's
    daran. Ist hier kein Experte, den man im Fitnessstudio dutzt ? ^^
     
    #4
    ::rush::, 28 August 2007
  5. inzider
    inzider (29)
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    Das deine Bauchmuskeln schräg sind hat nichts mit den Liegestützen zu tun.
    Und dagegen kannst du auch nichts machen. Die Form der Muskeln sind genetisch bedingt...dagegen kann man nichts machen (außer eventuell ne Operation :tongue: )

    Und das stimmt definitiv! Ob dus glaubst oder nicht, und wenn dir n Typ im Fitnessstudio was anderes erzählt hat er keine Ahnung
     
    #5
    inzider, 28 August 2007
  6. DerRabauke
    DerRabauke (30)
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    Single
    Jipp, jipp, jipp!


    Glaubst du sonst hätten so viele Muskelprotze eine so hässliche Symetrie wenn man das ändern könnte?
     
    #6
    DerRabauke, 28 August 2007
  7. ::rush::
    ::rush:: (32)
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    nicht angegeben
    Okay, wenn das so ist:

    1. Wenn man die Bauchmuskeln trainiert, heben sie sich optisch eher
    an oder setzen sie sich herab ?

    2. Wenn die Liegestütz-Haltung etwas schräg ist, so dass beispielsweise
    seine rechte Hand etwas weiter vor ist und die linke etwas weiter
    hinten, beanspruchen die Liegestütze nebenbei mehr die linke oder
    rechte Seite der Bauchmuskeln ?
     
    #7
    ::rush::, 28 August 2007
  8. inzider
    inzider (29)
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    Single
    Nochmal um das was ich eben geschrieben hab zu veranschaulichen...hier ein Bild von einem Top-BB, der das selbe Problem hat wie du. Wohl aber noch extremer als du. Und wenn der keine Lösung fürs Problem weiß, dann gibsts wohl keine :tongue:

    [​IMG]

    Zu deinen Fragen..bei Liegestützen werden die Bauchmuskeln nur unwesentlich trainiert. Von daher brauchste dabei nicht zu beachten welcher Seite mehr beansprucht wird...deine bauchmusekln wachsen durch Liegestütze nicht.
    Aber wenn du davon so überzeugt bist, warum machste dann die liegestütze nicht einfach gerade?
    Und Bauchmuskeln heben sich nicht an oder ab, sonder werden einfach massiger....

    achja mir is doch ne Lösung eingefallen was du machen könntest dass man die unsymmetrie nicht sieht: Fress dir ne Fettschicht drüber :tongue:
     
    #8
    inzider, 28 August 2007
  9. Joxemi
    Joxemi (29)
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    nicht angegeben
    Das hab ich bei mir aber auch. Die Muskeln stehen sich bei mir auch net 100 % parallel gegenüber. Auch ist die rechte Seite bissl stärker ausgeprägt. KP wie es kommt. Eigentlich werden sie bei mir beim Training ( gehe Klettern ) gleichmäßig belastet :smile:
     
    #9
    Joxemi, 29 August 2007

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