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Habt ihr "Einschlaftipps"?

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von Angelfire, 31 Mai 2007.

  1. Angelfire
    Angelfire (29)
    Verbringt hier viel Zeit
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    1
    vergeben und glücklich
    So also kennt ihr das wenn ihr morgends früh aufstehen müsst und partout nicht einschlafen könnt?
    Da kommt einem die Nacht total kurz vor...hatte mal das Gefühl, dass ich eine ganze Nacht nur im Halbschlaf war...
    das ist total ätzend...
    Habt ihr Tipps wie man besser einschläft? Heiße Milch mit Honig kennt man ja schon :zwinker:
    Oder wie man am besten abschalten kann?
    Habs schon mit Chill-out Musik versucht, aber bei Musik kann ich auch nicht einschlafen....

    Schreibt doch mal eure Tipps, vielleicht kann man ja noch was dazu lernen......In diesem Sinne danke schonmal :smile:

    Angelfire
     
    #1
    Angelfire, 31 Mai 2007
  2. Chocolate
    Chocolate (32)
    Sehr bekannt hier
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    Verheiratet
    SB... :schuechte
     
    #2
    Chocolate, 31 Mai 2007
  3. User 30735
    Sehr bekannt hier
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    vergeben und glücklich
    Ich wollte gerade das gleiche schreiben :zwinker:
     
    #3
    User 30735, 31 Mai 2007
  4. IceXXIce
    IceXXIce (29)
    Verbringt hier viel Zeit
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    1
    Single
    hilft wunderbar :zwinker:
     
    #4
    IceXXIce, 31 Mai 2007
  5. SunShineDream
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    baldrian, warmes bier
    allgemein was warmes trinken soll helfen (kaffee wär aber nicht so ideal)
     
    #5
    SunShineDream, 31 Mai 2007
  6. Novalis
    Novalis (35)
    Benutzer gesperrt
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    nicht angegeben
    Rechtzeitig hinlegen, auf den Rücken (mag ich sonst auch net so gerne) alles gleidmaßen von sich strecken und erstmal auf die atmung konzentrieren.
    tief ein und ausatmen und auf bauchatmung achten.
    dann fängt man in gedanken an den zehenspitzen an, seine muskeln zu entspannen und fährt damit bis zur nasenspitze fort.
    normalerweise sollte man dabei son warmes kribbeln verspüren.
    und irgendwann... schwupps ist man weg.

    Ich habe darüber mal nen Seminar belegt. Stress und Konfliktbewältigung.
    Das war toll. Jeden Mittag 20 Minuten schlafen. Mit dieser Technik. So fit war ich selten am Rest des Tages.
     
    #6
    Novalis, 31 Mai 2007
  7. KISSa
    KISSa (26)
    Verbringt hier viel Zeit
    248
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    0
    Single
    SB ist die beste methode^^ da biste ausgepowert und reif für die heia. wenn das nix hilft...hm...kann eigendlich nicht sein :tongue:
     
    #7
    KISSa, 31 Mai 2007
  8. Klinchen
    Klinchen (33)
    Verbringt hier viel Zeit
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    121
    1
    vergeben und glücklich
    Ein heißes Bad nehmen oder zumindest ein heißes Fußbad nehmen.
     
    #8
    Klinchen, 1 Juni 2007
  9. Mephorium
    Mephorium (31)
    Verbringt hier viel Zeit
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    1
    Verheiratet
    Komisch ich bin danach immer recht wach... *das manchmal zum wach werden nutzt*:schuechte
     
    #9
    Mephorium, 1 Juni 2007
  10. Chocolate
    Chocolate (32)
    Sehr bekannt hier
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    Verheiratet
    Da bist du der einzige Mann, den ich kenne, dem das so geht! :ratlos: :grin:
     
    #10
    Chocolate, 1 Juni 2007
  11. LaPerla
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    1. Sport machen
    2. Wein
    3. Joint

    oder einfach alles zusammen, dann schläfst du garantiert :zwinker: :cool1:
     
    #11
    LaPerla, 1 Juni 2007
  12. krava
    krava (35)
    Verhütungsberaterin mit Herz & Hund
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    9.083
    Verliebt
    Hörspiele

    Helfen mir seit Jahren sehr gut. :eckig_alt:
     
    #12
    krava, 1 Juni 2007
  13. Mephorium
    Mephorium (31)
    Verbringt hier viel Zeit
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    1
    Verheiratet
    Mhm ja ich wunder mich auch ^^

    So aber um mal was sinnvolles zum Thema beizutragen.
    Ich hör abends immer sehr gern Radio Fritz ... da wird viel geredet und so kann man sich dann immer einlullen lassen und man schläft sehr schnell ein.
     
    #13
    Mephorium, 1 Juni 2007
  14. NettesPaar83
    Verbringt hier viel Zeit
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    Verlobt
    Ein Fussbad nehmen und dann ins Bett
     
    #14
    NettesPaar83, 1 Juni 2007
  15. succubi
    Gast
    0
    rotbuschtee
    baldriantropfen
    fernsehen




    aber bei mir kommt es eigentlich nur alle heiligen zeiten vor das ich mal länger nicht einschlafen kann. im normalfall leg ich mich hin, dreh mich 3x herum und schlaf wie ein stein.
     
    #15
    succubi, 1 Juni 2007
  16. Powerbienchen
    Verbringt hier viel Zeit
    486
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    0
    nicht angegeben
    cool noch ein fan von Hörspielen :winkwink:

    huch den trinke ich den ganzen tag auf der arbeit, also schlafen kann man davon nicht
     
    #16
    Powerbienchen, 1 Juni 2007
  17. krava
    krava (35)
    Verhütungsberaterin mit Herz & Hund
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    Verliebt
    :winkwink: Ich liebe meine alten Kassetten! :smile:
     
    #17
    krava, 1 Juni 2007
  18. asdasd
    Verbringt hier viel Zeit
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    0
    Single
    Versucht mal ein Buch zu lesen bei Nachttischlampenbeleuchtung. Also ich schaff es meist nicht, die Lampe auszumachen...:sleep:
     
    #18
    asdasd, 1 Juni 2007

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