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  • maus1987
    maus1987 (30)
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    16 Januar 2007
    #1

    möglichkeiten sich fit zu halten

    hallo,

    da ich immer bis spät abends arbeiten muss und meist auch von morgens an :geknickt: such ich möglichkeiten für den Ausgleich, ich habe keine Lust immer nur daheim rumzusitzen und Chips in mich zu stopfen...
    Fitness Center fällt aus die haben entweder schweine Preise oder sind einfach nur abartig hier bei uns.
    Was kann man abends noch so machen ?? vllt auch möglichkeiten des sportes indoor ohne das man geräte für xxx€ braucht
     
  • User 22419
    Sehr bekannt hier
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    nicht angegeben
    16 Januar 2007
    #2
    Joggen kann man zu fast jeder Tages- und Nachtzeit und bei fast jedem Wetter.
    Sicher eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, sich fit zu halten.
    Mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, ist auch eine Idee. Bringt mehr als man vielleicht meint (und man ist wunderbar wach, wenn man ankommt).
    Das ganze dann kombiniert mit einfachen Kräftigungsübungen für vor dem Fernseher und das war's schon :smile:
     
  • User 20976
    (be)sticht mit Gefühl
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    vergeben und glücklich
    16 Januar 2007
    #3
    laufen geht immer.
    nachts, morgens, abends, mittagspause...

    es gibt in deiner gegend nur "abartige" fitnessstudio? was heißt das? warste schon mal da? hörensagen? alle schon abgeklappert?

    kannst dir auch für zuhaus einen stepper kaufen (kosten nicht sooo viel). und/oder hanteln und ähnliches. nur mit kraftübungen und gymnastik zu haus kann man zwar was für die form tun, aber ausdauertraining zuhaus ohne geräte wir schwierig... naja, allenfalls treppensteigen.

    also: laufen, schwimmen, radfahren und außerdem gymnastik/kraftübungen. das buch "basic fitness" von jennifer wade (gräfe & unzer) ist nicht schlecht, ist groooß und gelb und aktuell nicht mehr lieferbar --> bibliothek oder zvab.com.
     
  • maus1987
    maus1987 (30)
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    vergeben und glücklich
    22 Januar 2007
    #4
    @ mosquito, ja ich war da schon manchmal da sind nur Geräte mit denen ich erstens nichts anfangen kann 2. dannn sind da auch teilweise die griffe abgerissen so das man eh nicht richtig trainieren kannn die haben sogar nicht mal duschen oder sowas da, das is doch unnormal und vom fenster aufmachen haben die eh noch nix gehört :frown:

    Muss ich mal bei ebay schaun obs es da vllt gibt.
     
  • Sexydance
    Sexydance (33)
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    Single
    22 Januar 2007
    #5
    ich kann dir empfehlen joggen zu gehen.
    Habe auch erst vor kurzer Zeit damit angefangen und es wird von mal zu mal immer besser und lustiger *g*
     
  • NoName89
    Verbringt hier viel Zeit
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    Es ist kompliziert
    22 Januar 2007
    #6
    joggen, laufen, schwimmen, geht alles fast zu jeder tageszeit
     
  • flobig
    flobig (35)
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    Single
    22 Januar 2007
    #7

    ich hab fitness geräte über...
     
  • User 22419
    Sehr bekannt hier
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    nicht angegeben
    22 Januar 2007
    #8
    Schwimmen definitiv nicht.
     
  • Elizabeth
    Elizabeth (33)
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    24 Januar 2007
    #9
    Ich hab mir letztens die DVD-Reihe von Carmen Electra gekauft "Fit to Strip". Das sind 5 DVD's, von denen ich die ersten beiden auf jeden Fall empfehlen kann. Die eine ist eine Art Aerobic und sexy Tanz (nicht wirklich strippen), auf der anderen sind viele Übungen für Brust, Arme, Bauch, Beine, Po und Hüfte.
    Also ich find's klasse zum Nachmachen. Und Carmen ist echt süß und charmant.
     
  • NoName89
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    Es ist kompliziert
    24 Januar 2007
    #10
    also in großstädten ham die oft bis mitternacht offen! und früh machen die meistens auch schon um halb 7 oder eher auf
     
  • X-Dream
    X-Dream (31)
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    24 Januar 2007
    #11
    gibt doch ganz viele übungen die ohne geräte auskommen ...
    - bauch-beine-po-training
    - es gibt extrem viele varatinen von rumpfkräftigungsübungen ...
    musst du einfach mal im internetstöbern :zwinker: ...
    sonst ist laufen und schwimmen auch nciht verkehrt ...
    du musst aj auch nciht immer das gleiche machen ... kannst jqa auch mal variieren ...
    und wenn du dir ne maschinchen kaufen willst würd cih fdir ne rudermaschien empfehlen ... ein gerät und du trainierst den ganzen körper :zwinker: ... aber ist natürlich geschmackssache ... aber rudern ist toll ... auch wenn das wasser fehlt :zwinker: ... also wenn du da interesse hast lies dich vorher aber gut ein ... das sollte schon ein ordenteliches gerät sein ... die billigen taugen da gar nix ... :zwinker:
    LG X
     
  • User 22419
    Sehr bekannt hier
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    nicht angegeben
    24 Januar 2007
    #12
    Off-Topic:
    Oh, na dann ist da hier wohl echt noch Provinz.
     

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