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Müdigkeit...

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von sunnyhoney, 2 Januar 2007.

  1. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit
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    #1
    sunnyhoney, 2 Januar 2007
  2. SexySellerie
    Sehr bekannt hier
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    Single
    Hab ein ähnliches Probem. Bin auch seit mehreren Monaten ab knapp 21°° super müde, kann gar nicht mal mehr mit Freunden feiern gehen

    Dass Eisenmangel relativ plötzlich eintritt,ist wohl gar nicht untypsich. Du kannst zwar genug Eisen zu dir nehmen, aber es nicht resobieren, als aufnehmen. Die Aufnahme von Eisen wird z.B. durch Vitamin C haltige getränke o. Lebvensmittel verbessert. Also nach dem essen ein frisches Glas O-Saft hilft ungemein.

    Stimmt, kaffe oder Redbull o.ä. ist gar nicht gut. wach kriegen tust du dich damit eh nicht, wenn du keine Reserven hast. Du kannst deinen kreislauf damit kurzzeitig ankurbeln, aber wenn du keine Substanz zum wachsein hast und fertig bist, dann ist da nix zu holen

    Hast du mal eine Vitaminliste durchforstet und mal geschaut, was du vll. zu wenig zu dir nimmst? Das werd ich nälich gleich machen, weil ich auch oft sehr müde bin. Vielleicht ist da was bei, was wir besser mehr essen sollten? :smile:
     
    #2
    SexySellerie, 2 Januar 2007
  3. Flocati
    Flocati (29)
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    Das kommt mir auch bekannt vor, eigentlich bin ich seit wochen/monaten dauer müde....könnte einfach so einschlafen, ob im sitzen, liegen, stehen, egal.....ist ganz schön nervig....aber wenn ich dann richtig abends im bett lieg zum schlafen, dauert es voll lange bis ich überhaupt mal einschlafe...... :ratlos:
     
    #3
    Flocati, 2 Januar 2007
  4. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    #4
    sunnyhoney, 2 Januar 2007
  5. Miss_Marple
    Meistens hier zu finden
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    nicht angegeben
    Eisenmangel kommt zwar nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich langsam - aber oft macht er sich ziemlich schlagartig bemerkbar.

    Was mir noch einfällt: Wasser trinken und zwar richtig viel. 3-4 Liter pro Tag dürfens gerne sein. Wird oft vergessen, ist aber ungemein hilfreich.

    Dann zwing dich zum Essen. Leere Kohlenhydratspeicher machen auch müde.
     
    #5
    Miss_Marple, 2 Januar 2007
  6. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    #6
    sunnyhoney, 2 Januar 2007
  7. Moët
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    kann es sein, dass du süßstoff (z.b. im kaffee) konsumierst?
     
    #7
    Moët, 2 Januar 2007
  8. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    #8
    sunnyhoney, 2 Januar 2007
  9. Moët
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    hatte kürzliche einige tage hintereinander echt übel kopfschmerzen nachm aufwachen und mir gings ziemlich schlecht. nachdem ich den süßstoff weg gelassen habe, gings mir am nächsten tag wieder gut... deshalb hab ich gefragt...

    vielleicht überforderst du dich auch mit deiner lernerei? pass auf, dass dus nicht übertreibst - mit nem burn out lernt sichs dann sehr sehr viel schlechter.
     
    #9
    Moët, 2 Januar 2007
  10. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
    99
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    #10
    sunnyhoney, 2 Januar 2007
  11. Ron15
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    Ich bin unter der Schulzeit auch immer total schnell müde wegen dem lernen und Sport, zu mehr komm ich leider unter der Woche nicht. Und das überträgt sich dann auch noch auf das Wochenende:ratlos:
     
    #11
    Ron15, 3 Januar 2007
  12. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    #12
    sunnyhoney, 3 Januar 2007
  13. Christoph
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    Wenn du deine Ernährung nicht gravierend geändert hast liegt es auch nicht an dieser!

    Ich kann dir sagen, dass es vielen in, vorallem weibl. Personen ähnlich ergeht, dies hat aber meist mit Hormonen/stimmung bzgl. des Wetters zu tun.

    Ich rate dir einfach mal deinen "alten" Unirhytmus zu übernehmen, klingt zwar komisch, aber vielleicht benötigst du den stress und deine Schlafphasen haben sich dem angepasst.

    Schlafphasen dauern beim Erwachsenen ca. 1h30min +-20min, du sollst jetzt nicht auf die Minuten achten, aber halt einfach mal weniger schlafen und so dich deinem Unileben nähern, bei welchen es ja scheinbar wunderbar funktioniert hat.

    Falls dies nicht hilft einfach mal ein "wellneswochenende" einlegen oder deinen Arzt konsultieren.
     
    #13
    Christoph, 3 Januar 2007
  14. physicist
    physicist (30)
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    Das hab ich erstmal auch geglaubt. Und dann kam die Phase, in der fast nichts mehr ging eine Woche vor den ersten Klausuren, die wir schon vor Weihnachten hatten.
    Der Stress hat sich bei mir zwar nicht so übel ausgewirkt wie bei dir, aber die Ferien brauche ich jetzt echt, um mein Schlafdefizit auszugleichen. Und lernen muss ich natürlich trotzdem auch.
    Ich hab mir jedenfalls vorgenommen, wenn das Semester wieder losgeht, die Nachtsitzungen so weit wie irgendwie möglich sein zu lassen. Das hilft jetzt zwar nicht kurzfristig, aber ich denke, so sollte sich vermeiden lassen, dass es nochmal zu diesem Problem kommt.
     
    #14
    physicist, 3 Januar 2007
  15. sunnyhoney
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    #15
    sunnyhoney, 3 Januar 2007
  16. Christoph
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    Kannst dir sicher sein, dass es vielen deiner Kommilitonen änhlich ergeht.

    Übrigens eine gute Idee von dir deinen Lernplatz auf gewohnte Bereiche und nicht-häusliche zu verlegen.
    mMn lässt sich in diesen Bereichen (Uni-bibi) deutlich besser lernen, weil es irgendwie einem auch die gewissen Lernumgebung vermittelt.
     
    #16
    Christoph, 3 Januar 2007
  17. amaretta
    amaretta (32)
    Verbringt hier viel Zeit
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    1
    nicht angegeben
    Hmmm, ich find das eigentlich recht logisch.
    Solange du Stress hast, bist du leistungsfähig und prügelst dich da rein. Aber das geht halt auf Kosten der Substanz und sobald der Körper sieht, dass er ne kleine Auszeit kriegen kann, nimmt er sich die. Aber dann halt ganz, ohne halbe Sachen.
    Ich kenn jemand, dem es ähnlich geht. Kaum hat er Urlaub, liegt er flach.

    Vielleicht kannst dus ja mal mit Entspannungsübungen probieren. Gibt's z.B. auf CDs zu kaufen.
    Ich bin der Meinung, dass solche Sachen wie das Lernen in der Uni zu erledigen nur kurzfristig helfen. Wenn der Körper ausgebrannt is, mag er halt nicht mehr.
     
    #17
    amaretta, 3 Januar 2007

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