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Rauchen aufhören

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von BenNation, 3 Januar 2008.

  1. die_venus
    die_venus (36)
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    Verheiratet

    Das Zeug habe ich auch noch hier, habe sogar zwei Stopfmaschinen. Da würde es mir auch nichts ausmachen, die her zu geben. Bei den Zigaretten war es komisch. Also es belastet mich nicht schwer :grin: aber es hat mich gewurmt ...

    @Ben
    ich kannte meinen Weg vorher auch nicht, ich habe vorher nie versucht aufzuhören. Ich habe es einfach gemacht, ich glaube daran lag der "Trick". Bei mir war es die Einstellung "ich höre jetzt einfach auf mit der blöden Qualmerei, SO!"
     
    #21
    die_venus, 4 Januar 2008
  2. Samaire
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    nicht angegeben
    Mir ist noch was eingefallen: eine Weile lang habe ich mich vor jeder Zigarette gefragt: hast du auf die jetzt wirklich Lust, oder rauchst du sie nur, weil du sie immer um diese Zeit, in dieser Situation (...) rauchst?

    Das klingt vielleicht saublöd, aber wenn man sich vor jeder zweiten Zigarette sagt, dass man eigentlich grade gar keine Lust hat, raucht man ja wirklich schon massiv weniger ;-) Man muss natürlich ehrlich zu sich sein... Ist auch der Grund, weshalb ich persönlich (!) es nicht schlimm finde, ab und an mal eine zu rauchen. Solange es nur bei dieser einen bleibt und man nicht gleich wieder bei nem Päckl pro Tag ist. Aber klar, das können wenige, die mal "richtig" geraucht habe. Mir gelingt es jetzt gut, zwei Bekannten von mir (haben 10 bzw. fast 15 Jahre "normal" geraucht) ebenfalls, aber ich kenne auch viele, bei denen es nicht geht...

    Es stimmt wirklich, jeder muss "seinen" Weg finden und solange der Kopf nicht mitmacht, geht gar nichts... Weil die körperliche Abhängigkeit ist nach ein paar Jahren so gering, die hat man nach kurzer Zeit überwunden *find*, nur mit der psychischen Abhängigkeit und - noch viel mehr - der Gewohnheit ist es halt so ne Sache...
     
    #22
    Samaire, 4 Januar 2008
  3. noakgordon
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    in einer Beziehung
    Im Juni 2007 habe ich mit dem Rauchen aufgehört und habe es nie bereut! Schon kurze Zeit später merkt man, dass es einem der Körper dankt das man ihn nicht mehr jeden Tag vergiftet. Und wie Du selber schon geschrieben hast, beginnt schon einen Tag später der Körper sich zu regenarieren. Aber man braucht eine gewisse Ablenkung am Anfang und einen starken Willen. Wenn das Verlangen nach einer Zigarette zu groß war, habe ich immer einen Apfel gegessen und mich so abgelenkt. Schon zwei Wochen später hatte ich kein wirkliches Verlangen mehr. Heute spielt Rauchen für mich keine Rolle mehr. Und der Geldbeutel dankt es einem natürlich noch obendrein. Aber das sollte nicht der Hauptansporn sein, sondern man muss sich darüber im Klaren sein, was man seinem Körper beim Rauchen abverlangt. Und ich muss sagen, man erspart sich auch viel Stress! Als Raucher muss man sich ständig rechtfertigen, Aufregen über ständig steigende Zigarettenpreise, die neuerliche Raucherdiskrimierung in Gaststätten, Zügen etc. - All das spielt für einen selber keine Rolle mehr!

    Hier noch ein Link der mich nachdem Aufhören ein wenig Unterstützt hat: http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/nichtrauchen/schritte
     
    #23
    noakgordon, 5 Januar 2008
  4. func`
    func` (30)
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    [​IMG]

    Bis jetzt kein Problem.

    Nuja, ich hab einfach sofort komplett aufgehört. Immer weiter reduzieren stelle ich mir extrem schwer vor...

    Und jeder spricht von "Entzugserscheinungen". Das hört sich so horrorhaft an... ich weiss gar net was die damit meinen, weil ich nix schlimmes fühle...
     
    #24
    func`, 5 Januar 2008
  5. User 25480
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    vergeben und glücklich
    Ich dachte, du hast schon aufgehört :eek: und jetzt willst du erst noch die ganzen aus der letzten Schachtel rauchen?
    Wer wie am besten damit auskommt, ob nun noch Zigaretten im Haus sind oder eben alles verbannt, was mit Zigaretten etc. zu tun hat, muss jeder für sich entscheiden. Ich hätte wohl die Tapeten von den Wänden gekratzt, wenn ich keine mehr hier hätte liegen gehabt, die mir sagten: du kannst rauchen, wenn du willst und es nicht mehr aushältst, musst dich nicht erst umziehen und zur Tanke flitzen, womöglichen noch bei Schnee oder Regen :kopfschue :engel:
     
    #25
    User 25480, 5 Januar 2008
  6. die_venus
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    #26
    die_venus, 5 Januar 2008
  7. die_venus
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    Und wie läuft es?
     
    #27
    die_venus, 7 Januar 2008
  8. Samaire
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    nicht angegeben
    Es gibt mEn auch kaum Entzugserscheinungen. Nicht körperlich zumindest. Nicht nach ein paar wenigen Jahren (nach 30+ Jahren Raucherdasein mit 2 Päckl am Tag vielleicht, aber vorher kaum). Wenn Rauchen nämlich ernsthaft körperlich abhängig machen würde, müsste man jeden Raucher, der aufhören will, in ne Entzugsklinik schicken - muss man aber nicht. Alles Kopfsache. Aber dass gerade der einem bei vielen Dingen nen Strich durch die Rechnung macht, wissen wir ja alle :smile:
     
    #28
    Samaire, 7 Januar 2008
  9. Schweinebacke
    Planet-Liebe-Team
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    nicht angegeben
    Einfach aufhören.

    Habs ein paar mal so probiert, immer gescheitert, der letzte Anlauf war dann aber erfolgreich. War zum Glück auch immer nur so der Party/mit Alk Raucher, dann aber richtig.

    Ich denke mal, Rauchen aufhören ist schwer, egal mit welcher Methode. Man sollte sich mit dem Gedanken vertraut machen, das es vielleicht mehrere Versuche braucht, wirklich loszukommen.

    Da aber doch alle Methoden ähnlich erfolgreich sind, würde ich das radikale aufhören wählen, kostet nix und man schaffts halt entweder direkt oder nicht, ohne große Quälerei. Pflaster und Medikamente sind derber Dreck.

    Ganz gut ist auch noch das Buch von Allen Carr, allerdings predigt das auch nur das radikale Absetzen der Zigarretten mit ein bißchen Autosuggestion kombiniert.
     
    #29
    Schweinebacke, 7 Januar 2008
  10. flobig
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    Bin auch gerade am aufhören
     
    #30
    flobig, 7 Januar 2008
  11. User 25480
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    vergeben und glücklich
    Was heißt das? Hast du aufgehört oder rauchst du noch?
     
    #31
    User 25480, 7 Januar 2008
  12. flobig
    flobig (34)
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    Single
    heute is mein 2ter tag ohne rauchen
     
    #32
    flobig, 7 Januar 2008
  13. desh2003
    Gast
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    Jeden Tag 1 Stunde Sport machen (Kondition; also Laufen, Radfahren, Schwimmen,...). Dann geht einem die Lunge vom Rauchen am Vortag sowas von auf die Eier, dass keine Lust mehr drauf hat.

    Off-Topic:
    Ich kenn das davon, wenn ich von einer verrauchten Dizze nach Hause komme oder ganz früher als ich seltene Phasen von Gelegenheitsrauchen hatte.
     
    #33
    desh2003, 7 Januar 2008
  14. BenNation
    BenNation (34)
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    vergeben und glücklich
    Beschissen.
    Naja, ich rauch jetzt weniger. Aber auf die Kippe morgens KANN ich auf keinen Fall verzichten, da werd ich wahnsinnig, kann ich Unterricht nicht aufpassen, ach einfach blöd.
    Aber ich rauche wesentlich weniger, da ich in der WG eh aus dem Haus gehen muss, um zu Qualmen...

    Vielleicht pack ich es noch...
     
    #34
    BenNation, 9 Januar 2008
  15. ichschonwieder
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    Single
    Ich habe am 22. 6. 06 von jetzt auf gleich aufgehört. Der ausschlaggebende Punkt war, dass ich beim Pneumonologen war, dort daß ein älterer Mann mit Sauerstoffflasche.
    Als ich den Arzt bei der Besprechung gefragt habe, ob ich irgendwann auch mal so eine Flasche brauche, wenn ich jetzt weiterrauche, sagte er mir, dass ich mit meiner Lungenfunktion sicherlich in ein paar Jahren eine brauchen werde, wenn ich weiterqualme.
    Als ich aus der Praxis kam, habe ich meine grade frisch aufgemachte BigBox an den nächst besten Obdachlosen verschenkt.

    Seit diesem Tag habe ich keine Zigarette mehr geraucht. Meine Freundin raucht aber noch und das in der Wohnung. War am Anfang nicht immer einfach, aber es geht.
     
    #35
    ichschonwieder, 9 Januar 2008
  16. Reliant
    Reliant (36)
    Sehr bekannt hier
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    vergeben und glücklich
    Fang einen sport an der dir gefällt, das gibt einen viel besseren ausgleich wenn du dich am abend schön auspowern kannst, und wirklich rauchen kannst du daneben nicht wenn dus ernsthaft betreibst.

    ich hab damals zb taekwondo angefangen und bin jeden tag 1 1/2 stunden im training gewesen, und du fühlst dich danach so ausgeglichen das du nichtmal mehr die morgen zigarette brauchst.s
     
    #36
    Reliant, 9 Januar 2008
  17. die_venus
    die_venus (36)
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    Verheiratet

    Ja, die erste Zigarette morgens ... ich verstehe dich, da ist es echt schwer. Aber wenn du die geschafft hast, dann wird es den Tag über nicht mehr schlimmer ;-)

    Versuch mal am Wochenende anzufangen bzw. aufzuhören, da kannst du entspannter in den Tag starten und stehst nicht so unter Leistungsdruck. Normalerweise schläft man ja am WE auch länger, dann hast du die ersten schlimmen Stunden schon geschafft.

    Ganz so easy ist es leider nicht, bisschen Durchhaltevermögen musste schon mitbringen. Nach ner Woche oder so ist es nicht mehr schlimm, aber durch die musst du dich halt "quälen".

    Wenn das mit dem Wochenende nicht klappt, dann versuch mal in den Ferien aufzuhören. Es ist immer leichter, wenn man nicht in so extrem viele Alltagssituationen kommt in denen man normalerweise immer raucht. Wenn die Ferien vorbei sind, hast du schon ein paar Tage geschafft und es ist nicht mehr so schwer.
     
    #37
    die_venus, 9 Januar 2008
  18. BenNation
    BenNation (34)
    Meistens hier zu finden Themenstarter
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    vergeben und glücklich
    Das Problem ist auch, dass ich ein totales Gewohnheitstier bin. Wenn ich meinen rituellen Tagesablauf nicht habe, fühle ich mich sofort unwohl und das muss nicht nur aufs Rauchen bezogen... Alles, was fremd ist, macht mir irgendwie Angst und der Rauchen gehört in dem Sinne halt zu den Sachen, an denen ich festhalten kann und die in jeder Situation und an jedem Ort gleich bleiben.
    Scheint wohl ein tieferes psychologisches Ding zu sein.
    Ich will ja keine Ausreden suchen, mich kotzt die Raucherei ja auch an...
     
    #38
    BenNation, 16 Januar 2008
  19. capricorn84
    Beiträge füllen Bücher
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    Verheiratet
    Hat mein Vater genauso gemacht und genauso meine Mutter. Haben beide vor 15 Jahren aufgehört von einem Tag auf den anderen. Man muss nur wollen dann klappt das auch. :zwinker:
     
    #39
    capricorn84, 16 Januar 2008
  20. Samaire
    Verbringt hier viel Zeit
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    19
    nicht angegeben
    Aber noch nicht genug, sonst hättest du aufgehört :smile:

    Wenn es noch nicht geklickt hat, helfen alle Aufhörversuche nicht...
     
    #40
    Samaire, 16 Januar 2008

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