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Regenerationszeiten/Wie oft Training i.d. Woche?

Dieses Thema im Forum "Umfrage-Forum" wurde erstellt von Henk2004, 27 Juni 2005.

  1. Henk2004
    Henk2004 (33)
    Verbringt hier viel Zeit
    876
    101
    0
    vergeben und glücklich
    Habe mir so Langhanteln zusammengeschweißt und damit mach ich jetzt nen bisschen Training. (Curls heißt das wohl)

    Wie ich irgendwo gelesen habe, wachsen die Muskeln in der Regenerationsphase in der Zwischenzeit der wöchentlichen Übungen.

    Jetzt meine Frage, wenn ich die Muskeln durch das Training "verletzt" habe (ich mach 3x8 Wiederholungen), wie lange sollte ich dann bis zum nächsten Mal warten? 2 Tage, 3 Tage?

    Hab bisher immer jeden Tag 10 Stück gemacht, aber festgestellt, dass das nur Ausdauer gibt.

    MfG: ein Anfänger

    EDIT: War was missverständlich...
     
    #1
    Henk2004, 27 Juni 2005
  2. dicka
    Gast
    0
    ....
     
    #2
    dicka, 27 Juni 2005

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