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trizeps übungen

Dieses Thema im Forum "Off-Topic-Location" wurde erstellt von starshine85, 16 September 2005.

  1. starshine85
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    nicht angegeben
    kennt ihr trizeps übungen, die man leicht daheim machen kann? gibts irgendwo gute internet-adressen??
     
    #1
    starshine85, 16 September 2005
  2. Zunge23
    Zunge23 (37)
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    Liegestütze, wobei du die Hände etwa eine handbreit über der Stirn übereinander auf den Boden legst. Je langsamer, desto besser. Aber vorsicht, ist ziehmlich anstrengend, auch für Bauch und Rücken. Also darauf achten, daß du nen geraden Rücken hast oder am anfang dein Po der höchste Punkt ist.

    Body Weight Exercises

    Fighters Fitness
     
    #2
    Zunge23, 16 September 2005
  3. Fireblade
    Benutzer gesperrt
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    nicht angegeben
    #3
    Fireblade, 16 September 2005
  4. Zunge23
    Zunge23 (37)
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    jupps... so gehts auch..

    aber ich halte nicht viel von stark isolierenden/isolierten übungen, deshalb hab ich die nicht vorgeschlagen... :bier:
     
    #4
    Zunge23, 16 September 2005
  5. vesperugo
    vesperugo (35)
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    Single
    #5
    vesperugo, 16 September 2005
  6. starshine85
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    :eek4: und sowas für ungeübte :grin:
     
    #6
    starshine85, 16 September 2005
  7. largerthan...
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    nicht angegeben
    mach dips. die sind für ungeübte.
     
    #7
    largerthan..., 16 September 2005
  8. Zunge23
    Zunge23 (37)
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    Single
    das was fireblade gesagt hat, sind doch dips.. :grin:
    nur, daß dort die beine auf auf nem stuhl stehen und nicht
    auf dem boden liegen..
     
    #8
    Zunge23, 16 September 2005
  9. largerthan...
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    aso hab nicht alles gelesen.

    alternative: kauf oder bau einer seilzuganlage! dann kannst du trizepsdrücken im stehen machen. das macht total viel spaß.
     
    #9
    largerthan..., 16 September 2005
  10. starshine85
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    :ratlos: was das?
     
    #10
    starshine85, 16 September 2005
  11. largerthan...
    Verbringt hier viel Zeit
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    #11
    largerthan..., 16 September 2005
  12. Zunge23
    Zunge23 (37)
    Verbringt hier viel Zeit
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    billigere Variante, kauf dir ein Thera-Band (ein Fahradschlauch geht testweise auch), schwing es über eine Tür, fass das Band so an, daß es straff ist und deine Arme im 90° am Ellenbogen gebeugt sind und dann streckst du die Arme nach unten.
     
    #12
    Zunge23, 17 September 2005
  13. starshine85
    Verbringt hier viel Zeit Themenstarter
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    ich möchte mir ja nicht die arme ausrenken :grin:
     
    #13
    starshine85, 17 September 2005
  14. Zunge23
    Zunge23 (37)
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    Single
    ? so widerstandsfähig sind die bänder nun auch nicht.. :grin:
     
    #14
    Zunge23, 18 September 2005

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