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Was tun für meinen Körper?

Dieses Thema im Forum "Off-Topic-Location" wurde erstellt von kaffeekanne, 8 Mai 2005.

  1. kaffeekanne
    0
    Also sind ja wieder Schwimmbadtage angesagt und da ich etwas zugenommen habe im letzten Jahr, also ich bin nicht Fett, aber hätte gerne meinen alten Bauch zurück ... Jetzt wollte ich mal fragen, was ihr mir für Ratschläge/Übungen gebt ... Also ich werd jetzt joggen gehn und auch mal ein paar Sit Ups machen.


    Sollte ich auf meine Ernährung achten?

    Was macht ihr?
     
    #1
    kaffeekanne, 8 Mai 2005
  2. Recon
    Recon (35)
    Verbringt hier viel Zeit
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    121
    0
    vergeben und glücklich
    Also, ich lass dann mal die agnze Schokolade weg und versuche mich mehr zu bewegen.
     
    #2
    Recon, 8 Mai 2005
  3. Ginny
    Ginny (35)
    Sehr bekannt hier
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    3
    vergeben und glücklich
    Ich mach Ausdauersport, mindestens drei mal die Woche Radfahren. Dazu wenn möglich jeden zweiten Tag n paar Bauchmuskelübungen.
    Auf meine Ernährung achte ich auch, halt fettreduzierte Sachen, wenig Zucker, bviel Obst und Gemüse, wenig Süßkram und kein Essen mehr nach 16 Uhr (letztesres ist subjektiv - ich fühl mich dann einfach fitter, wenn ich abends nichts esse). Außerdem trinke ich fast nur Wasser und ungesüßte Kräutertees.

    Ergebnis: 15 kg abgenommen.
     
    #3
    Ginny, 8 Mai 2005
  4. Kenshin_01
    Kenshin_01 (33)
    Verbringt hier viel Zeit
    1.453
    123
    1
    Verliebt
    Ich darf's ja gar net sagen, je mehr ich neihau umso mehr nehm ich ab. Gibt's des auch, dasma net zunimmt? Oder halt nur ganz wenig und des schnell wieder runter hat??

    Aber für meine Fitness mus ich wieder was tun, also (sofern da das Wetter endlich mal mitmacht) wieder Inlineskaten, Radfahren und bissl Joggen
    :karate-ki
     
    #4
    Kenshin_01, 8 Mai 2005
  5. Santa
    Santa (37)
    Verbringt hier viel Zeit
    292
    101
    0
    Single
    Jo, joggen hilft schon ganz gut, und nicht viel Bier trinken. Und nicht so auf's Gewicht achten, weil das ziemlich vom Muskelauf- oder abbau abhängt. Beim Essen auf den Körper hören, nicht hungern, und öfter mal Obschd und Gemüse.
     
    #5
    Santa, 8 Mai 2005
  6. simon1986
    simon1986 (30)
    Planet-Liebe Berühmtheit
    6.540
    398
    2.016
    Verlobt
    Ich achte Immer auf meine Ernährung, jedes Gramm Schokolade geht bei mir in die Oberschenkel.
    Ich bin froh dass ich eine angeborene Vorliebe zu gesunder Ernährung habe. z.B.kein Alk.

    Ich gehe Schwimmen, Radfahren, mache Gymnastik. Und begutachte mich im Spiegel :angryfire :grin:
     
    #6
    simon1986, 8 Mai 2005
  7. inuyashaohki
    Verbringt hier viel Zeit
    327
    103
    1
    Verheiratet
    Also ich kann nur sagen was ich im moment mache: Alle 2 Tage 2x20 liege 4x25 Sit Ups dann diverses Hanteltraining

    + essen (süsses ) verkneifen
     
    #7
    inuyashaohki, 8 Mai 2005
  8. Paper
    Paper (30)
    Verbringt hier viel Zeit
    91
    91
    0
    vergeben und glücklich
    tja ihr müsst abnehmen und ich muss aufpassen das ich net zuviel abnehm ^^
    ich ess für drei leute und hab trozdem untergewicht :grin:
    mein hausarzt hat auch ka warum... ^^
     
    #8
    Paper, 8 Mai 2005
  9. beefhole
    Verbringt hier viel Zeit
    722
    103
    2
    nicht angegeben
    #9
    beefhole, 8 Mai 2005
  10. Jou
    Jou (30)
    Verbringt hier viel Zeit
    1.039
    123
    2
    vergeben und glücklich
    also ich fahr täglich 20 km mit dem Fahrrad ( Arbeiten) und
    treibe fast jeden Tag Sport!
    Esse eigentlich nie wirklich so Süssen Zeugs!
    Esse einfach normal, Gemüse, Fleisch, Nudeln etc..
    und zwischendurch Früchte!
    Doch ich nehme weder zu noch ab...
    Nur meine Oberschenkelmuskeln
    nehmen irgendwie zu.... :schuechte
     
    #10
    Jou, 9 Mai 2005

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