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Diskussion Wie sieht eure Sportwoche aus?

Dieses Thema im Forum "Lifestyle & Sport" wurde erstellt von ScissorBoy, 21 März 2014.

  1. ScissorBoy
    Sorgt für Gesprächsstoff
    45
    43
    14
    Single
    Jo ich wollte hier einfach mal Fragen, wie eure Sportwoche aussieht ?

    Meine (Gerne die Tage kopieren):

    Montag: 2 h Breakdance
    Dienstag: 2h Golf und im Sommer alle 2 Wochen 2h Wakeboarden
    Mittwoch: 2H Breakdance
    Donnerstag: 45 Min laufen
    Freitag: 2h Volleyball und Abends 2h Golf
    Samstag/Sonntag: Variation Golf/Wakeboarden/Biken mit Vater oder Laufen

    Viel Spaß
     
    #1
    ScissorBoy, 21 März 2014
  2. User 126541
    Sorgt für Gesprächsstoff
    80
    43
    28
    Single
    Montag: 1,5h Basketball + 2h Volleyball
    Dienstag: -
    Mittwoch: 1,5h Fußball + 2h Basketball
    Donnerstag: 2h Volleyball
    Freitag: -
    Samstag: -
    Sonntag: 2h Tennis

    Ansonsten in den Sommermonaten tagesunabhängig 2-3x die Woche Tennis. :smile:
     
    #2
    User 126541, 21 März 2014
  3. Huschi
    Huschi (31)
    Sehr bekannt hier
    291
    168
    386
    Single
    Montag: 7km jogging 40min
    Dienstag: 7km jogging 40min
    Mittwoch: 7km jogging 40min
    Donnerstag: 7km jogging 40min
    Freitag: 7km jogging 40min
    Samstag: 7km jogging 40min
    Sonntag: 7km jogging 40min

    Wetter: Egal :smile:

    Wenn noch Zeit bleibt wird noch geschwommen, Inline geskatet, Fahrrad gefahren etc......
     
    #3
    Huschi, 21 März 2014
  4. User 97853
    Planet-Liebe Berühmtheit
    2.468
    348
    2.217
    Single
    Feste Tage habe ich nicht. Ich mache aber meist jeden Tag Sport. Und da abwechselnd Pilates oder Laufen - jeweils 1 h.
     
    #4
    User 97853, 21 März 2014
  5. ParkAvenue
    ParkAvenue (22)
    Öfters im Forum
    159
    68
    142
    Single
    Montag: -
    Dienstag: -
    Mittwoch: -
    Donnerstag: -
    Freitag: 1h Tauchen/Rettungsschwimmen
    Samstag: -
    Sonntag: -

    Ich sollte echt mehr Sport machen... :eek:
     
    #5
    ParkAvenue, 21 März 2014
  6. Chabibi
    Sehr bekannt hier
    2.315
    168
    266
    in einer Beziehung
    Montag: -
    Dienstag: 1 Std. Sportstudio, 1,5 Std. Fussball
    Mittwoch: 1,5 Std. Krav-Maga
    Donnerstag: Sportstudio
    Freitag: 1,5 Std. Krav-Maga
    Samstag: -
    Sonntag: -

    Zwischendurch je nach Lust und Laune
     
    #6
    Chabibi, 21 März 2014
  7. User 131635
    Verbringt hier viel Zeit
    251
    88
    153
    vergeben und glücklich
    Montag: Volleyball 3h
    Dienstag: Fitnessstudio ca. 1,5 h
    Mittwoch: Volleyball 3h
    Donnerstag: Fitnessstudio ca. 1,5 h
    Freitag: " " ", variiert aber wenn z.B. etwas dazwischen kommt oder nicht ^^
    Samstag: -
    Sonntag: -
     
    #7
    User 131635, 21 März 2014
  8. ScissorBoy
    Sorgt für Gesprächsstoff Themenstarter
    45
    43
    14
    Single
    Sportlich sportlich hier alle.
    Ist Krav-Maga nicht dieser besondere Kampfsport?
     
    #8
    ScissorBoy, 22 März 2014
  9. User 140332
    Beiträge füllen Bücher
    3.529
    288
    4.803
    vergeben und glücklich
    Montag: -
    Dienstag: Kampfsport (Kampfsportart variiert)
    Mittwoch: 1,5h Fitnessstudio
    Donnerstag: -
    Freitag: 1,5h Fitnessstudio
    Samstag: 1,5h Fitnessstudio
    Sonntag: 1,5h Fitnessstudio
    (Das ist die jetzige Woche)

    Ich hab da keinen festen Plan, da ich im Schichtidenst arbeite..aber ich versuche 3-4 mal ins Fitnessstudio und einmal zum Kampfsport zu gehen. :zwinker:
     
    #9
    User 140332, 22 März 2014
  10. HarleyQuinn
    Planet-Liebe ist Startseite
    5.304
    598
    10.692
    in einer Beziehung
    5 Mal die Woche, eine bunte Mischung. Momentan vor allem Krafttraining (45-60min) und Laufen (30-60min).
     
    #10
    HarleyQuinn, 22 März 2014
  11. celavie
    celavie (36)
    Sehr bekannt hier
    1.343
    198
    671
    Verheiratet
    Ich gehe min. zwei Mal laufen (inkl. Sprints) und zwei Mal zum Krafttraining.
     
    #11
    celavie, 22 März 2014
  12. User 109783
    Beiträge füllen Bücher
    1.571
    248
    1.278
    nicht angegeben
    Ich habe kaum feste Tage, immer je nach Zeit.
     
    #12
    User 109783, 22 März 2014
  13. Chabibi
    Sehr bekannt hier
    2.315
    168
    266
    in einer Beziehung
    Ob das jetzt so "besonders" ist lass ich mal dahingestellt aber grundsätzlich ist das ein Kampfsport, ja.
     
    #13
    Chabibi, 24 März 2014
  14. User 68775
    Planet-Liebe Berühmtheit
    3.539
    348
    3.340
    Single
    Nunja, meine Einteilung ist eher grob, ich bin nicht so ein Freund von ganz strikten, unverrückbaren Plänen.

    Montag: laufen (plus minus 6 km)
    Dienstag: Pilates+bissl Kräfigung (ca 2 h insgesamt)
    Mittwoch: laufen und/oder Pilates (1 h)
    Donnerstag: Yoga 90 min
    Freitag: pilates 90 min + Kräftigungen
    Samstag/Sonntag: Laufen, wandern, spazieren, schwimmen... je nach Laust und Laune,
    tagesunspezifisch auch abends diverse Übungen vor dem Fernseher (Bauch Beine Po/Dehnungen/Rückenschule)

    Ist alles von Diensten und sonstigen Wochen-To-Do Sachen abhängig, und im Moment hab ich noch selbstauferlegte Laufpause, da ein Infekt mich etwas niedergestreckt hatte.
     
    #14
    User 68775, 24 März 2014
  15. AnonBoarder
    Ist noch neu hier
    14
    3
    6
    in einer Beziehung
    Krav Maga ist kein Kampfsport sondern eine Selbstverteidigungsart.

    Mo: Kraftsport + Laufen
    Di: Optionaler Tag (Zirkel-Training TRX und/oder Calisthenics)
    Mi: Bettsport xD
    Do: Kraftsport + Laufen
    Fr: Kraftsport
    Sa: Optionaler Tag (Calisthenics Just4Fun)
    So: Kraftsport + Fahrrad fahren
     
    #15
    AnonBoarder, 24 März 2014
  16. Sulux
    Sulux (32)
    Benutzer gesperrt
    1.392
    288
    1.807
    Single
    Meine Einteilung ist nicht nach Wochentagen sondern ich habe einen 5 Tages Zyklus.

    Tag 1: 90 min Kraftsport (Brust + Arme) + 60 min Cardio
    Tag 2: 90 min Kraftsport (Beine)
    Tag 3: Pause
    Tag 4: 90 min Kraftsport (Rücken + Schultern) + 60 min Cardio
    Tag 5: Pause

    und dann wieder von vorne
     
    #16
    Sulux, 28 März 2014
  17. User 109947
    Planet-Liebe-Team
    Moderator
    629
    178
    794
    Single
    Im Moment sehr unregelmäßig, aber im Grund sieht es folgendermaßen aus:

    Montag: ---
    Dienstag: 2 Std. Training
    Mittwoch: 1,5 Std. Training (Ballsport)
    Donnerstag: ---
    Freitag: Spiel / Wettkampf (unregelmäßig)
    Samstag: ---
    Sonntag: 2 Std. Training (Ballsport)

    Dazwischen bin ich vor allem im Sommer sehr viel mit dem Rad unterwegs, wenn man das als Sport ansehen will :zwinker: Krafttraining mache ich nicht mehr... bringt bei mir eh nix :tongue: Ich hab mal eine Zeit lang Krafttraining bzw. Muskelaufbau für den Oberkörperbereich gemacht... das Ergebnis hielt sich in Grenzen :ashamed:
     
    #17
    User 109947, 28 März 2014
  18. Sulux
    Sulux (32)
    Benutzer gesperrt
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    Single
    Off-Topic:
    Jetzt weist du auch warum :tongue:
    Deine muskeln brauchen zum Wachsen Hormone und wer die Beine nicht mittrainiert verzichtet auf die Hormonausschüttung von sehr vielen und großen Muskelpartien :zwinker:

    Kurz gesagt ... wer den Unterkörper mittrainiert erzielt besser Erfolge beim aufbau des Oberkörpers :smile:
     
    #18
    Sulux, 28 März 2014
  19. User 109947
    Planet-Liebe-Team
    Moderator
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    794
    Single
    Off-Topic:
    Aha, interessant! Wieder was gelernt... :ashamed:
    Das würde erklären, warum ich mich über Monate hinweg vergeblich abgerackert habe ohne signifikantes Ergebnis :whistle: Ich habe meine Beine durch das Radl-fahren und das ständige Sprungkrafttraining beim Basketball eigentlich für ausreichend muskulös gehalten, so dass ich sie eben nicht gezielt mittrainiert habe :hmm:
     
    #19
    User 109947, 28 März 2014
  20. Sulux
    Sulux (32)
    Benutzer gesperrt
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    1.807
    Single
    es ist jetzt nicht so als würde das nen unterschied von tag und nacht ausmachen ^^
    aber es ist sehr hilfreich

    das hört man meistens von fußballern auch das sie sagen ich brauch kein beintraining ich spiele fußball aber das ist halt nicht zu vergleichen. man sollte immer den ganzen körper mit einbeziehen.
     
    #20
    Sulux, 28 März 2014

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