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  • *Gelini*
    *Gelini* (30)
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    24 Dezember 2007
    #21
    Mein Freund schafft ungefähr 40 normale (mäßiges tempo) und ich.... 3:grin:
     
  • LaZe
    LaZe (28)
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    11 Januar 2008
    #22
    ich schaff 50 richtige, meine freundin ka^^ die macht nie welche :tongue:
     
  • Silverfish
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    11 Januar 2008
    #23
    Süß! :tongue:
     
  • xoxo
    Sophisticated Sexaholic
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    Verheiratet
    12 Januar 2008
    #24
    Also mind. 20 müssten noch drinne sein, ich glaube ich habe früher auf 40 hochtrainiert.
    Oh und ich weiß nicht, wieviele er schafft.
     
  • User 10541
    Verbringt hier viel Zeit
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    nicht angegeben
    12 Januar 2008
    #25
    40 schaffe ich zurzeit. Mangels Freund kann ich keine weitergehenden Angaben liefern.
     
  • timidtiger
    Gast
    0
    28 Juni 2008
    #26
    Fortschritte

    Nach einem halben Jahr Training schafft meine Freundin nun ca. 100 Liegestütze und sogar einige einarmig. Da sie seit einiger Zeit auch noch gezieltes Armtraining mit Hanteln macht, nennen sie ihre Frendinnen mittlerweile "Popeye". Ich bin sehr stolz auf ihre 38cm Oberarm (inkl. prominenter Vene) und finde sie total sexy!
     
  • mollig
    mollig (34)
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    28 Juni 2008
    #27
    Ich schaff keine ... also komme runter und bleibe dann da...
     
  • kryptonite
    kryptonite (29)
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    16 Juli 2008
    #28
    liegestütz kann man nicht vergleichen find ich
    wenn man se schnell und unsauber macht schafft man mehr als wenn man se langsam und sauber macht :/
    schnell mach ich ~50/55 etwa
    einarmig mit recht 4 und links 2 :grin:

    aber was das angeht, da wären gewichte beim bankdrücken angebrachter..das kann man besser vergleichen- find ich

    naja falls es wen interessiert :> schrägbankdrücken (langhantel)(mache normale bank nicht, will ne anständige brust bekommen :grin:) im ersten satz mit 60kg 12-15x.. kommt immer auf den tag an, ob ich gut gegessen/geschlafen hab..
     
  • Roam
    Verbringt hier viel Zeit
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    Single
    19 Juli 2008
    #29
    40 richtige (nase ca 2-3cm übern boden) warns gerade, hatte heute aber schon krafttraining unf fußballtraining.
     
  • Sit|it|ojo
    Gast
    0
    1 August 2008
    #30
    An die 40 Stk. je nach körperlicher Verfassung. Jedoch mach ich nicht stupide 40 gleiche Liegestütze hintereinander. Ich wechsel die Position meiner Hände immer alle 15 Stk. Von Arme maximal auseinander über dreieck mit den Finger bilden, auf den Fäusten, ganz dicht am Körper usw.. da gibt es ja so unzählige variante.

    Um das mal anmerken zu dürfen, ist nicht nur der Armmuskel für Liegestützen von nöten. Lat- sowie Bauch- und Brustmuskeln sind auch sehr wichtig dafür. Ohne die würde man ja die Stabilisation, um den Körper in einer geraden Form zu behalten, garnicht hinbekommen.

    mfg
     
  • User 66279
    Sehr bekannt hier
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    vergeben und glücklich
    11 August 2008
    #31
    Da ich momentan zu Hause mit Eigengewichtübungen trainiere (werd mich erst für nen Jahr im hiesigen Studio anmelden, wenn geklärt ist, ob ich hier wohnen bleibe und unangemeldet ists mir da zu teuer) kann ichs ganz genau sagen:
    86 (eben grad ^^)

    edit: waren ganz stupide Liegestützen mit ca 80cm Handabstand und vllt. 1-1.5 s Zeit pro Zyklus (aber sauber, mit geradem Körper usw.), soll ja der Brustmuskulatur dienen, Trizeps kommt später explizit dran :smile:
     
  • drusilla
    Verbringt hier viel Zeit
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    vergeben und glücklich
    11 August 2008
    #32
    Ich weiß es nicht genau...
    er: vielleicht 30, ich: 0 :tongue:
     
  • dav421
    dav421 (30)
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    nicht angegeben
    14 August 2008
    #33
    war nie meine spezialität momentan 25 richtige
    war mal bei 35 aber die verlernt man flott
     

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