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    7 Januar 2020
    #1

    Gesundheit Ich hab' heute Sport gemacht. - Teil 5

    Weiter geht's!

    60min Radfahren.
     
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    #2
    2,5 Stunden Push
     
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    #3
    Trizeps und titte seit 14.30
    Anliegend sind noch Nacken und Bizeps
     
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    #4
    Mit der Motorsäge 2 Stunden Holz abschneiden :tongue::zwinker:
     
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    #5
    22 min Yoga und 2km schwimmen.
     
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    #6
    30 min Rücken Power
     
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    7 Januar 2020
    #7
    Kniebeugen, Beincurls, Klimmzüge, Dips, Seitheben und anschließend noch Beine dehnen :smile:
     
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    #8
    Fertig :smile:
     
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    #9
    Ich war arbeiten :tongue:
     
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    #10
    22 min Yoga und 16 km Rad.
     
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    8 Januar 2020
    #11
    Gestern hab ich ein schönes Pistol Squat Workout am TRX gemacht, danach noch 45min Intervalle und Kadenztraining auf dem Laufband. Heute gehts ins Schwimmbad mit meiner Tochter, mehr lässt der Muskelkater im Bein nicht zu.
     
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    #12
    35 Minuten Rebounding.
     
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    #13
    Ich war heute faul. :whistle:
     
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    8 Januar 2020
    #14
    Die ersten 45min Yoga in meinem Leben. Hat echt Spaß gemacht und war schon echt anstrengend teilweise. Die letzten 10 Minuten Entspannungsteil haben dazu geführt, dass ich soweit runtergefahren bin und ich fast eingeschlafen bin:ashamed:
     
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    #15
    Off-Topic:
    Ich an Neujahr beim abendlichen Yin Yoga auch, die Nacht war zu kurz gewesen :grin:
     
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    #16
    14x Treppenstufen aufs Kondidach und paar Übungen (30 Minuten)
     
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    9 Januar 2020
    #17
    Morgens 25 min Yoga plus Meditation und abends noch mal 15 min Yoga.
     
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    #18
    Jetzt grade eben vor paar Minuten? :what:
     
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    #19
    Off-Topic:
    Na klar, ich stehe meistens um 5 auf :zwinker:
     
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    #20
    Hut ab! Das früheste, was ich geschafft hab, war im Trainingslager halb 6 aufstehen, 2km schwimmen, direkt in den Kraftraum, bis 8.30 und dann zum Frühstück :whistle:
     
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