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    25 Mai 2006
    #21
    Ne, aber einen nicht perfekten Körper werde ich den anderen Badegästen nicht zumuten. Deshalb habe ich die Wahl zwischen Joggen mit Schmerzen und auf Urlaub/Baden usw. verzichten.
     
  • User 39498
    User 39498 (32)
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    25 Mai 2006
    #22
    Falsch. Du hast die Wahl zwischen einem Dauerhaften Schaden (und Athrose 10-20 Jahre früher als von der Natur vorgesehen) und dauerhaften Schmerzen oder einem GESUNDEN Körper.

    Unfassbar das es Leute gibt die so was auf die leichte Schulter nehmen :kopfschue Ich würde dafür morden zwei gesunde Knie zu haben.... dann könnte ich es mal wieder genießen ein paar Stunden in der Stadt unterwegs zu sein ohne Abends gleich die Quittung dafür zu haben...

    Echt, so ein Schwachsinn! Ist doch scheiß egal was "die anderen Badegäste" denken! Nen perfekten Körper hast du sowieso nicht - schon lange nicht mit nem früher oder später kaputten Knie. Operationen hinterlassen dann auch Narben. Irgendwann humpelst du. Total perfekt... :ratlos:
     
  • concept
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    25 Mai 2006
    #23
    Was bringt mir ein gesundes Knie wenn ich den ganzen Sommer nichts machen kann?
     
  • desh2003
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    25 Mai 2006
    #24
    Schwimmen kann man auch als Ausdauersport betreiben, in aller Regel abseits von Publikum.
     
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    25 Mai 2006
    #25
    Hmm, habe ich noch nicht ausprobiert. Ich glaube aber Schwimmen ist nicht annähernd so anstrengend wie Sprint und Ausdauerlauf, was ich täglich mache. Außerdem muss das Wetter dafür erstmal stimmen und man muss da irgendwie hinkommen (Benzin wird ganz schön Teuer wenn man täglich an den Baggersee fahren muss)
     
  • User 22419
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    25 Mai 2006
    #26
    du machst täglich sprint und ausdauerlauf?
    klar, dass du deine knie nicht gesund bekommst... :kopfwand_alt:

    im übrigen kann leistungsorientiertes schwimmtraining mördermäßig anstrengend sein. und macht ne bessere figur als nur laufen (meine meinung).


    @TheDetroiter: danke für den tipp mit dem knie-forum. was hab ich nicht schon gegoogelt, aber das hab kannte ich noch nicht... super!
     
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    25 Mai 2006
    #27
    Ne, Sprint mache ich 1-2 mal die Woche, die anderen Tage mach ich Ausdauer. Schwimmen ist ja schön und gut aber das geht einfach nicht täglich.
     
  • User 22419
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    25 Mai 2006
    #28
    tägliches lauftraining ist einfach zuviel! bist du leistungssportler?
    nicht mal die rennen täglich, zumindest nicht, wenn sie eh schon orthopädische probleme haben. wieviele kilometer schrubbst du denn jede woche?
    ich hab für mich festgestellt, dass ab ca 80km schluss ist. mehr führt bei mir über kurz oder lang zu knieproblemen.
     
  • Tami Flu
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    25 Mai 2006
    #29
    Wenn Du nicht schon regelmaessig gelaufen bist: erst Kraft und Beweglichkeit aufbauen. Laufen ist eine der belastenderen Sportarten!
    Vernuenftiger waer's, Ausdauer mit Schwimmen oder Radfahren aufzubauen und Dich erst dann ans Laufen wagen.
    Auch wenn's auf den ersten Blick komisch toenen mag: Um langfristig schmerzfrei laufen zu koennen, brauchst Du (neben guten Schuhen, ...) vor allem eine kraeftige Ruecken- und Rumpfmuskulatur!
     
  • Rolfus
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    25 Mai 2006
    #30
    Jogger mit falscher Technik

    Ich habe früher viel Leichtathletik betrieben und haben monatelang an der Lauftechnik gefeilt (mit professionellem Trainer). Wenn ich heute den sog. Jogger sehe, wird es mir fast schlecht. Heute sagt man joggen und nicht mehr laufen. Warum? Joggen kann offenbar jeder, laufen muss gelernt werden.

    Laufen (im Unterschied zu Gehen) bedeutet, dass der Körper nicht immer Bodenkontakt hat, sondern bei jedem Schritt durch die Luft fliegt. Nun gibt es ein grosses Problem: der Körper muss irgendwie landen. Aber wie? Katastrophal ist es, wenn man mit der Ferse landet. Das bremst nicht nur ab, sondern gibt dem ganzen Körper einen Schlag mit Folgen für das Knie und den Rücken. Ich schätze, dass etwa 90% der Jogger (nicht der Läufer!) auf der Ferse statt auf dem vorderen Fussteil (Ballen) landen und dergestalt abfedern.
    Niemals auf den Fersen landen!

    Was mit einem kaputten Knie geschieht, muss der Sportarzt sagen.
    Es wurde oben bereits Schwimmen und Velofahren empfohlen. Natürlich kann man auch da einiges falsch machen.
     
  • concept
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    25 Mai 2006
    #31
    Ne, 80 km mache ich nicht (mehr). Höchstens 50, beim Sprinten mache ich höchstens 2-3 km und bei Ausdauer ca. 10 km (oft aber auch nur 8 oder 9)
     
  • User 22419
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    25 Mai 2006
    #32
    Off-Topic:
    in der leichtathletik gilt nicht zwingend das gleiche wie im langstreckenlauf.
    ob vor- oder rückfußlaufen ist eine streitfrage, bei der sich auch die experten nicht einig sind.
    ich laufe nur bei sprints und kurzen intervallen auf dem vorfuß - die langen strecken zwar nicht mehr über die ferse, aber doch noch mittelfuß. warum sich mit gewalt einen laufstil antrainieren, der zwar in der theorie gesünder und ökonomischer ist, aber eben völlig gegen die eigene natur geht und wieder andere strukturen mehr belastet (waden, achillessehene, schienbein...)? es gibt soviele laufstile wie läufer, schau dich mal in der weltklasse um, was für figuren da teilweise rumrennen! für wichtiger als komplettes vorfußlaufen halte ich ich eine ausreichende streckung in der hüfte, was sich noch recht einfach erlernen lässt.
    just my two pences :smile:
     
  • User 39498
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    25 Mai 2006
    #33
    Kein Problem. Ist echt super da - sind teilweise auch Medizinstudenten und Ärzte unterwegs. Ich kenne sogar einige Ärzte, die regelmäßig dort lesen und viele kennen sich schon persönlich... Ich hab dort u.a. meine beste Freundin kennengelernt (mit der ich dann auch 7mon zusammen war :zwinker: ) und hab mich schon mit soooo vielen Leuten dort getroffen.. Liebe Community und fachlich absolut Top. Zum Thema PSS wirst du dort auch viel finden, sind auch Läufer dort.

    Gruß Franzi
     
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    29 Mai 2006
    #34
    Ich war heute beim Arzt :cry:

    der hat mir Tabletten verschrieben - und gesagt solange ich Schmerzen habe, soll ich mit meinem Hintern zu Hause bleiben und dann ganz ganz ganz langsam wieder anfangen mit zwei Minuten gehen und ne halbe Minuten laufen und das dann 30 Minuten und nach und nach immer steigern :flennen: :flennen: :flennen: :flennen:

    Naja er is der Doc - er wird schon wissen was er sagt!!!!
     
  • concept
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    29 Mai 2006
    #35
    Freu dich doch, dass es nichts schlimmeres ist. :smile:
     
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    29 Mai 2006
    #36
    auch wieder wahr - so hab ich das noch gar nich gesehen :zwinker: :tongue:
     

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