Selfcare, Selbstliebe und Co

[Benutzer70345 (32)]

Hallo ihr alle,

ich lese gerade gefühlt alles was es so zum Thema Selfcare/Selbstliebe/Selbstfürsorge gibt.

Da ist mir die Frage aufgekommen, was ihr so für Selfcare macht? Was tut ihr, um euch etwas Gutes zu tun und wie praktiziert ihr Selbstliebe?

Ich bin gespannt auf eure Antworten!

 

[Benutzer186233 (48)]

Wenn ich frei habe, fahre ich manchmal in irgendeine Stadt in der näheren oder weiteren Umgebung oder einfach zunächst ziellos umher, lasse mich von Wegweisern verleiten, beschließe irgendwann eine Pause in irgendeiner Stadt zu machen, schlendere durch die Straßen und Gassen, mache Fotos oder einfach nur Schnappschüsse des Alltags, suche mir spontan ein schönes Gasthaus, hoffe, dass noch was frei ist und suche mir etwas Schönes aus, genieße bewusst den Moment und freue mich darüber. Und irgendwann fahr ich wieder heim, lege mich aufs Sofa, verschaffe mir einen schönen Orgasmus und atme tief ein und aus! 😊 Ein schöner Tag geht dann langsam zu Ende.

 

[Benutzer175723 (29)]

Ich spreche einen festgelegten Satz mit positiven Glaubenssätzen vor dem Spiegel.
Ich lege mich auf die Gymnastikmatte und gebe den Impulsen freien lauf

 

[Benutzer204059 (33)]

Zeit alleine verbringen und bewusst genießen. Badewanne, meditieren, lesen, was gesundes Kochen. Gibt vieles was ich für self-care mache

 

[Benutzer203000 (43)]

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[Benutzer195524 (40)]

- regelmäßig Sport treiben
- gesund kochen und Essen gehen
- regelmäßig Sauna bzw Wellness
- Sexualität und Vorlieben ausleben und genießen
- Hobbys verfolgen
- Städtetrips und Urlaube
- mich gut kleiden
- Musik hören
- lesen

 

[Benutzer83901 (39)]

- Musik
- Sport
- ein gutes Buch
- ein gutes Game

Etwas davon mindestens 30 Minuten täglich und ich komme klar.

 

[Benutzer15352]

- laut Musik hören und dazu tanzen
- ein Buch lesen
- Lieblingsserie gucken
- Sport
- Meditation

 

[Benutzer140332 (36)]

- Sport
- Meditation
- Musik hören
- Badewanne liegen und Filme/Serien gucken
- an den Strand fahren
- SB
- Gamen

 

[Benutzer173280 (36)]

- Zeit für mich,
- Badewanne, Bodylotion/Pflegeprodukte,
- Ruhe und Gelassenheit/Entspannung,
- keinen Stress/Zeitdruck,
- zocken/Gaming,
- Sport/Yoga,
- Musik,
- SB
- …

 

[Benutzer113006]

• Sauna 😍
• Sport
• Spaziergang
• Cappuccino trinken
• Leckeres Essen
• Musik hören und aufräumen 😅

 

[Benutzer85763]

Nach Feierabend nutze ich die Pause, bis die Kinder zuhause sind, für 40-45 Minuten Sport. Ansonsten genieße ich abends die Ruhe auf dem Sofa und lasse mich gerne vom TV berieseln.

 

[Benutzer]

- Sport (der mir Spaß macht)
- Yoga
- gesund und lecker essen
- Buch lesen / Podcast hören
- mit Freunden deeptalk
- wandern/ spazieren gehen
- kreativ was mit den Händen machen (malen basteln bauen)
- Tagebuch schreiben

Das tut mir gut und danach fühle ich mich besser

 

[Benutzer178050 (23)]

Yoga
spazieren gehen
etwas leckeres kochen und/oder essen
meditieren
Bücher (bewusste Mehrzahl ) / Hörbücher
Zeit mit meinen Geschwistern
Fahrradfahren
schwimmen
sonstiger Sport/ Bewegung
baden
Haustiere
Serien schauen
mich mit Freunden treffen
etwas neues ausprobieren
SB

 

[Benutzer192870 (53)]

-Sandsack verprügeln
-Lesen
-Musik
-Brettspiele
-Fahrradfahren
-Schwimmen
-Gut Essen
-Karten spielen

 

[Benutzer194795 (27)]

- mit Kuscheldecke auf der Couch liegen und Letsplay/Film/Serie gucken oder Videospiel zocken
- in heißem Wasser baden, dabei schon in die Wanne, während das Wasser einfließt. Ich liebe Wassergeräusche
- Zeit mit meiner Mom, Schwester und Freundinnen verbringen
- alleine sein, meine Ruhe haben
- Sport, Yoga machen
- Audiobook hören
- im Sommer mit Sonne viel sonnen oder generell so oft wie möglich draußen verbringen
- Essen gehen
- BDSM, Sex, SB haben
- Onlineshoppen, irgendwas kaufen
- Wellness

 

[Benutzer136760]

Daylight Mrs. Brightside und an die anderen, die meditieren: wie macht ihr das (Dauer, mit "Begleitung",...?) Und merkt ihr irgendeine Wirkung?

 

[Benutzer140332 (36)]

wie macht ihr das (Dauer, mit "Begleitung",...?)

Ich mache das so lange, wie ich will (und Zeit habe). Manchmal 5min, mal 10-20min. Ich mache das seit ich Teenager bin.

Und merkt ihr irgendeine Wirkung?

Ich fühle mich ruhiger und ausgeglichener. Es senkt meinen Stresspegel.

 

[Benutzer199726 (41)]

-ausgiebig und genussvoll Sport (laufen, Mobility, Kraft, meine Sportgruppe)
-SB
-ausgiebige Körperpflege (Maske, Bad etc.)
-Ein Glas Wein auf der Couch
-tolle Events (Konzerte, Ausstellungen, Museen) die mir gut tun
-alleine Shoppen
-Dinge alleine tun
-spazieren gehen
-alleine ins Schwimmbad
-meine drei besten Freunde treffen und quatschen (die laden meinen Akku wieder auf)
-Sex (gerne Richtung BDSM zum Kopf ausschalten)
-mit dem Mann ausgiebig kuscheln und mich massieren lassen
-leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Essen

 

[Benutzer178050 (23)]

Daylight Mrs. Brightside und an die anderen, die meditieren: wie macht ihr das (Dauer, mit "Begleitung",...?) Und merkt ihr irgendeine Wirkung?

Ich mache oft standardmäßig 10 min und entweder eine geführte Meditation (meist mit spezifischen Themen wie Angst, Selbstliebe, Selbstbewusstsein etc) oder auch gerne eine Fantasiereise. (letzteres findet man auch gut bei Youtube)

Ich habe meist das Gefühl, dass alles, was mich beschäftigt und was mich belastet währenddessen von mir abfällt und ich wirklich zur Ruhe kommen kann. Das wirkt hinterher noch nach und wenn man es regelmäßig macht, kann es dazu beitragen, dass man insgesamt ruhiger und entspannter ist.

Bei mir hilft es auch ganz gut bei meiner Phobie und Depressionen.

 

[Benutzer15352]

Mirella Ich habe eine App dafür (Calm) plus seit neustem den Sensate (Gerät zur Vargusnervstimulation).

 

[Benutzer160853]

Hallo ihr alle,

ich lese gerade gefühlt alles was es so zum Thema Selfcare/Selbstliebe/Selbstfürsorge gibt.

Da ist mir die Frage aufgekommen, was ihr so für Selfcare macht? Was tut ihr, um euch etwas Gutes zu tun und wie praktiziert ihr Selbstliebe?

Ich bin gespannt auf eure Antworten!

Mir sind solche Wörter immer "zu groß", weil es in meinen Augen und Ohren immer sehr gewaltig klingt. Ich habe im vorherigen Jahr festgestellt, dass mein Stressmangament aus den Fugen geschlagen ist. Dafür habe ich eine Gesundheits-App verschrieben bekommen, die mir allerlei Übungen anbietet. Diese Übungen dauer maximal fünf bis sieben Minuten, was sich gut in den Alltag einpflegen lässt.

Ansonsten hilft mir, dass ich ein Leben mit großen Routinen und Gewohnheiten führe. Das sind meist relativ kleine Dinge, allerdings gelingt es mir so, dass ich weiß, dass es immer ein "Danach" gibt.

 

[Benutzer171344]

Also mir tut:

- ein Buch lesen
- Schreiben (Journaling als auch Short Stories etc.)
- eine große Portion meines Lieblingsessens
- Musik hören
- Fotografieren
- eine Katze streicheln

gut ☺️

 

[Benutzer195361 (51)]

Och, so Männersachen halt:

• für mich selbst Klamotten shoppen gehen
• laut Musik machen
• Basteln
• Fliegen gehen

(und später danach dann gerne ein Bierchen)

 

[Benutzer201917]

- am Wochenende richtig ausschlafen
- laut Musik hören
- Schokolade und Chips essen

Off-Topic:

woran ich allerdings noch arbeiten muss, ist, mich nicht von all dem alltäglichen und immer mehr werdenden Irrsinn und der "Dummheit" anderer runterziehen und negativ beeinflussen zu lassen