S
Benutzer61707
Verbringt hier viel Zeit
- #1
Hallo ihr,
nachdem ich eigtl schon immer relativ häufig Sport gemacht habe, aber letztes Semester ein bissl nachgelassen hab, hab ich mir jetzt gleich noch einen Vorlesungsplankompatiblen Wink Sportplan gemacht..
Meine Ernährung hab ich wieder in ein gesundes Maß gebracht.. von daher steht nichts im Wege, die währen der letzten 4Monate angefressenen über 10 (!!!!!!!!! - kein Witz) kg wieder loszuwerden...
Das einzige was dem noch im Weg stehen könnte ist mein Vorhaben, weil ich nicht abschätzen kann ob das soweit sinnvoll ist...
Montag: Fechten (2Std)
Dienstag. Aerobic (1,5Std)
Mittwoch: Schwimmern (zur Entspannung) 45min
Donnerstag: morgens 40min Joggen | vtl. 1,5Std Fußball
Freitag: Fechten (2Std.)
Samstag: nur Joggen (1 Stunde)
Sonntag: nur ein bisschen Gymnastik (max. halbe Stunde)
Ich weiss es ist krass, jeden Tag, aber zeitlich würde es passen und sind lauter Sachen auf die ich mich freue..
Würdet ihr etwas streichen? Was?
Also habe mir auch überlegt, anstatt Fußball klettern zu gehen.. das würd sich dann auf meine arme insofern ein bisschen auswirken, weil ich normalerweise furchtbar dünne arme habe, und kaum kraft..
Dann würden meine Arme evtl. mal gesund aussehen Wink andererseits sollte ich vll. erstmal ein bisschen kraft in den armen haben, dmait klettern überhaupt einigermaßen sinn macht...
Also euer Meinung zu meinem Plan... ?? Smile
Ernährungsmäßig ziehe ich seit zwei Wochen wieder, kohlenhydratarm, viel Salat, Putenbrustfilet, etc. durch.. mit etwa 1400kcal/Tag...
zu meinen Zielen noch kurz:
- (wieder) mehr Kondition aufbauen
- fett abbauen
- insgesamt (wieder) durchtrainierten körper (also sollte für alles körperregionen was debei sein)
- rücken, oberkörper, was auch immer stärkern hab zur zeit immer rückenschmerzen vom vielen sitzen/lernen Wink
- spass haben, muss viel sport machen, hilft bei depressionen
Also bin gespannt auf eure Meinung ;-)
nachdem ich eigtl schon immer relativ häufig Sport gemacht habe, aber letztes Semester ein bissl nachgelassen hab, hab ich mir jetzt gleich noch einen Vorlesungsplankompatiblen Wink Sportplan gemacht..
Meine Ernährung hab ich wieder in ein gesundes Maß gebracht.. von daher steht nichts im Wege, die währen der letzten 4Monate angefressenen über 10 (!!!!!!!!! - kein Witz) kg wieder loszuwerden...
Das einzige was dem noch im Weg stehen könnte ist mein Vorhaben, weil ich nicht abschätzen kann ob das soweit sinnvoll ist...
Montag: Fechten (2Std)
Dienstag. Aerobic (1,5Std)
Mittwoch: Schwimmern (zur Entspannung) 45min
Donnerstag: morgens 40min Joggen | vtl. 1,5Std Fußball
Freitag: Fechten (2Std.)
Samstag: nur Joggen (1 Stunde)
Sonntag: nur ein bisschen Gymnastik (max. halbe Stunde)
Ich weiss es ist krass, jeden Tag, aber zeitlich würde es passen und sind lauter Sachen auf die ich mich freue..
Würdet ihr etwas streichen? Was?
Also habe mir auch überlegt, anstatt Fußball klettern zu gehen.. das würd sich dann auf meine arme insofern ein bisschen auswirken, weil ich normalerweise furchtbar dünne arme habe, und kaum kraft..
Dann würden meine Arme evtl. mal gesund aussehen Wink andererseits sollte ich vll. erstmal ein bisschen kraft in den armen haben, dmait klettern überhaupt einigermaßen sinn macht...
Also euer Meinung zu meinem Plan... ?? Smile
Ernährungsmäßig ziehe ich seit zwei Wochen wieder, kohlenhydratarm, viel Salat, Putenbrustfilet, etc. durch.. mit etwa 1400kcal/Tag...
zu meinen Zielen noch kurz:
- (wieder) mehr Kondition aufbauen
- fett abbauen
- insgesamt (wieder) durchtrainierten körper (also sollte für alles körperregionen was debei sein)
- rücken, oberkörper, was auch immer stärkern hab zur zeit immer rückenschmerzen vom vielen sitzen/lernen Wink
- spass haben, muss viel sport machen, hilft bei depressionen
Also bin gespannt auf eure Meinung ;-)