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Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #1
Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #2
Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #3
Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #4
6k vor dem Mittagessen.
 
B
Benutzer206625  (41) Ist noch neu hier
  • #5
Rennradausfahrt 78km
 
Herr Beutlov
Benutzer168249  (25) Verbringt hier viel Zeit
  • #6
Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #7
1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace
 
annannas
Benutzer180385  (50) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #8
12km wandern
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #9
Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken
 
hts87
Benutzer173280  (36) Meistens hier zu finden
  • #10
25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻
 
W
Benutzer190951  (53) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #11
10 km im Mikronieselregen gejoggt
 
Aliena
Benutzer82466  (45) Sehr bekannt hier
  • #12
80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺
 
elavio
Benutzer191674  (24) Öfter im Forum
  • #14
Gestern 1,5h Schwimmen :ninja:
 
Zuletzt bearbeitet:
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #15
35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool
 
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BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #65
Gestern morgen nen paar bahnen geschwommen...slalom weil nur eine Bahn für schwimmer offen war. 2100m in 41min. Nachmittags noch mal mit dem großen Sohn spontan ins schwimmbad und bevor wir wasserball gespielt haben noch 500m geschwommen zum warm werden.
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #74
6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #97
Gestern
7km bäckerrunde

Warmup 15 min Rolle mit 3x30sek 295-360 Watt

36 min Core & Stabi neu dazu... Bulgarian split squats 😵‍💫

15 min fazientraining und dehnen
 
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BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #106
War mit der besten freundin und den jungs im spaßbad...konnte mich zweimal verkrümeln.
1x 800m kraul +100m Beine ( 1:51)
1x500m kraul +50m Beine (1:57)und 20 versuche die bescheuerte Wende hin zu bekommen
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #276
10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #332
Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.
 
decaffeinato
Benutzer176227  (40) Sorgt für Gesprächsstoff
  • Themenstarter
  • #442
Berglöwe Berglöwe auch das muss/sollte mal sein. Ich gehe immer wieder mit dem Vorhaben raus eine langsame Runde zu drehen aber es scheint als fehle mir diese Extraportion Disziplin. Das muss ich noch lernen.
 
BlackAskavi
Benutzer174060  Verbringt hier viel Zeit
  • #589
Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #690
Mit OHP habe ich leider noch Schwierigkeiten. Ich habe irgendwie eine Asymmetrie im Schulterbereich, weshalb meine linke Seite deutlich schwächer ist.
Off-Topic:
Dysbalance. Nur so viel Gewicht nehmen, wie es die schwache Seite schafft. Ansonsten verstärkst du das Ganze. Vielleicht auch beobachten, ob du den Trapezius auf der rechten Seite als Ausgleich für links deutlich mehr beanspruchst - auch bei anderen Übungen.
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #780
12 Kilometer als Fahrtspiel (5:22/Km). Das erlaubt die Sportverletzung gerade noch so. Vielleicht habe ich die Ursache, oder zumindest eine gewichtige Beteiligung, gefunden. Gestern habe ich in der Nähe des Kreuz-Darmbeines mehrere Schmerzpunkte (Triggerpunkte) entdeckt und sie mit sehr viel Muße, massiert. Der Schmerz ist jetzt nicht mehr lokal auf einen Muskel beschränkt, sondern er wandert. Ich darf also annehmen, daß diese Störungen im Muskel den Nerv irritieren und ihn reizen. Es ist viel Geduld gefragt, aber die habe ich zum Glück ...
 
Zuletzt bearbeitet:
Huschi
Benutzer127907  (37) Beiträge füllen Bücher
  • #845
7km joggen
 
imQuadrat
Benutzer112541  Verbringt hier viel Zeit
  • #846
45 min im Aqua Kurs durchs Becken gepflügt. Bestes Rezept gegen gedämpfte Laune.
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #847
Heute Morgen Bauch- und Rücken Workout nach Videos von Thieme Sport auf Youtube.

Sprungübung: auf der Stelle springen und dann die Beine möglichst bis zur Brust ziehen ... Naja, immerhin bekomme ich die Oberschenkel wieder in die Waagrechte (vor einigen Wochen war mir nur geriatrisches Gehüpfe möglich) :grin:

Später 12 Kilometer gelaufen. Meine Laufuhr hat mich gleich auf dem ersten Km verlassen (Akku leer). Also nach Gefühl, was durchaus auch mal empfehlenswert ist.
 
M
Benutzer210247  Klickt sich gerne rein
  • #848
OT:
Zugegebenermaßen muss ich schmunzeln, wenn ich lese, wie sich andere hier wirklich sportlich betätigen. Da kann ich einpacken, aber ich habs versucht:winkwink:
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #849
OT:
Zugegebenermaßen muss ich schmunzeln, wenn ich lese, wie sich andere hier wirklich sportlich betätigen. Da kann ich einpacken, aber ich habs versucht:winkwink:

Bis ich ca. 25 war, habe ich gerade mal gar nichts gemacht, außer meine Nächte in meiner Stammdisco zu verbringen und reichlich Bier zu schütten :grin: Also, wer weiß. Vielleicht machst Du ja auch irgendwann mal mehr.
 
M
Benutzer210247  Klickt sich gerne rein
  • #850
Bis ich ca. 25 war, habe ich gerade mal gar nichts gemacht, außer meine Nächte in meiner Stammdisco zu verbringen und reichlich Bier zu schütten :grin: Also, wer weiß. Vielleicht machst Du ja auch irgendwann mal mehr.
Ich war früher aktiv, das reicht:grin:
 
Spiralnudel
Benutzer83901  (39) Planet-Liebe-Team
Moderator
  • #851
Heute:

2 x 7 km Rad
20 Minuten Coretraining
20 Minuten Physio

Morgen Ruhetag! ☺️
 
Sweet Connoisseur
Benutzer200615  (45) Öfter im Forum
  • #852
45 min Intervalltraining Ergometer
30 min Bauch-Beine-Po
danach Studiosauna
 
Mrs. Brightside
Benutzer140332  (36) Planet-Liebe ist Startseite
  • #853
1h Brust/Bauch und Calisthenics
1h Stretching und Balanceübungen (Yoga)
 
Berglöwe
Benutzer195152  (62) Sorgt für Gesprächsstoff
  • #855
12 Kilometer als leichtes Fahrtspiel gelaufen.
 
N
Benutzer205771  (26) Ist noch neu hier
  • #857
Yoga und ein paar body weight Übungen mit einer Freundin
 
Aliena
Benutzer82466  (45) Sehr bekannt hier
  • #858
30 min Yoga Workout
25 min Yoga Stretch
45 min Rad
 
Huschi
Benutzer127907  (37) Beiträge füllen Bücher
  • #859
7km joggen
 
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